Mjekja nutricioniste Albana Daka ndau disa k\u00ebshilla n\u00eb emisionin \u201cAbc-ja e m\u00ebngjesit\u201d p\u00ebr personat q\u00eb kan\u00eb probleme me tiroidet dhe regjimin ushqimor q\u00eb ata duhet t\u00eb ndjekin p\u00ebr t\u2019i mbajtur n\u00eb kontroll.<\/p>\n
Daka u shpreh p\u00ebr moderatorin Alban Musa se problematikat m\u00eb t\u00eb m\u00ebdhaja jan\u00eb me munges\u00ebn e jodit dhe kjo kuptohet te f\u00ebmija sapo lind vet\u00ebm me an\u00eb t\u00eb nj\u00eb testi.<\/p>\n
Sipas mjekes, n\u00ebse kapet q\u00eb n\u00eb stadin e par\u00eb b\u00ebhet trajtimi menj\u00ebher\u00eb dhe shum\u00eb m\u00eb leht\u00eb.<\/p>\n
\u201cProbl emat ikat m\u00eb t\u00eb m\u00ebdhaja jan\u00eb me munges\u00ebn e jodit apo me ato q\u00eb ne i themi gjendje t\u00eb hipotiroidizmit, pasi numri i rasteve \u00ebsht\u00eb shum\u00eb m\u00eb i madh me hipotiroidiz\u00ebm. Hor monet e tiroideve jan\u00eb pjes\u00eb q\u00eb n\u00eb t\u00eb dit\u00ebt e para t\u00eb lindjes, pasi b\u00ebhet testimi.<\/p>\n
N\u00ebse e kapim q\u00eb n\u00eb stadin e par\u00eb b\u00ebhet trajtimi menj\u00ebher\u00eb dhe shum\u00eb leht\u00eb tek f\u00ebmija. N\u00ebse nuk kapet q\u00eb n\u00eb stadin e par\u00eb, pra nuk b\u00ebhet ky testim, at\u00ebher\u00eb pas vitit t\u00eb par\u00eb zakonisht kemi probleme kryesisht n\u00eb pr apambetje mendore n\u00eb moskordinimin e f\u00ebmij\u00ebs, t\u00eb cilat b\u00ebhen m\u00eb t\u00eb v\u00ebshtira p\u00ebr t\u2019u menaxhuar me mjekime n\u00eb qoft\u00eb se e fillojm\u00eb pas vitit t\u00eb par\u00eb t\u00eb jet\u00ebs\u201d.<\/p>\n
Daka theksoi se regjimi ushqimor \u00ebsht\u00eb hallk\u00eb shum\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme sepse te nj\u00eb person me tiroide kryesisht te femrat kemi nj\u00eb pesh\u00eb t\u00eb ekzagj\u00ebruar.<\/p>\n
\u201cRegjimi ushqimor \u00ebsht\u00eb hallk\u00eb shum\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme sepse te nj\u00eb person me tiroide kryesisht te femrat kemi nj\u00eb pesh\u00eb t\u00eb ekzagj\u00ebruar p\u00ebr shkak t\u00eb uljes s\u00eb ritmit t\u00eb metabolizmit.<\/p>\n
Kemi v\u00ebshtir\u00ebsi n\u00eb dalje jasht\u00eb, kemi rritje t\u00eb yndyrnave dhe t\u00eb treja k\u00ebto mund t\u00eb mir\u00ebmenaxhohen padyshim me regjimin ushqimor korrekt, por edhe me marrjen e suplementeve p\u00ebr t\u00eb ulur go ditjen q\u00eb sistemi jon\u00eb imunitar i b\u00ebn tiroidet.<\/p>\n
Regjimi ushqimor per personat qe vuajne nga tiroidet :<\/p>\n
E hene : Mengjesi \u2013 omlete me spinaq, 1 fete buke pa gluten, 1 gote caji bimor me pak mjalte.<\/p>\n
Dreka : sallate rukola, luleshtrydhe, arra, djathe pa laktoze, gjoks pule me perime ne furre (Kungull, speca, karrote)<\/p>\n
Darka : Quinoa me perime ( miser, bizele, fasul, ullinj, avokado)<\/p>\n
E marte : Mengjesi \u2013 Smothie ,me gjysem banane, 1 kupe luleshtrydhe, fara chia, 5-6 arra.<\/p>\n
Dreka : Supe peshku, levrek me perime furre (patate, karrote)<\/p>\n
Darka : Qofte patellxhani, sallate me qiqra te ziera dhe fara (susami, kungulli)<\/p>\n
E merkure : Mengjesi \u2013 Toast me buke pa gluten me salce avokado dhe feta veze te zier, 1 gote leng portokalli.<\/p>\n
Dreka : Sallate cezar, speca te mbushur me oriz integral.<\/p>\n
Darka : supe krem pule, 1-2 brusketa me buke pa gluten dhe domate.<\/p>\n
E enjte : Mengjesi \u2013 Kos pa laktoze dhe arre te thermuar dhe nje luge mjalte, 1 banane.<\/p>\n
Dreka : sallate jeshile, kastravec, djath pa laktoze, qepe e kuqe, ullinj, gjelle me bishtaja, 1 fete buke pa gluten.<\/p>\n
E premte : Mengjesi \u2013 sandwich me buke pa gluten me riccota pa laktoze dhe rukola, 1 kivi.<\/p>\n
Dreka : Sallate spinaqi, molle, bajame, fara mix. pasta pa gluten me sardele dhe ullinj.<\/p>\n
Darka : Qofte kungulli, sallate e ftohte fasulesh, fara mix.<\/p>\n
E shtune : Mengjesi \u2013 Chia pudding ( 1 gote qumesht pa laktoze me 2 luge gjelle fara chia) shoqeruar me feta luleshtrydhe dhe pak mjalte, 5-6 bajame.<\/p>\n
Dreka : sallate domate, kastravec, qepe, nje fete buke pa gluten, turli me perime.<\/p>\n
Darka : Bishtaja te pjekura ne furre me kubike pule, nje veze e zier.<\/p>\n
E diel : Mengjesi \u2013 1-2 feta buke pa gluiten me gjalpe kikiriku dhe feta molle, 1 gote qumesht pa laktoze.<\/p>\n
Dreka : Sallate jeshile mikse, domate, kastravec, mish vici me patate ne furre.<\/p>\n
Darka \u2013 Japarak me gjethe rrushi, nje kupe kos pa laktoze.\/abcnews.al<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mjekja nutricioniste Albana Daka ndau disa k\u00ebshilla n\u00eb emisionin \u201cAbc-ja e m\u00ebngjesit\u201d p\u00ebr personat q\u00eb kan\u00eb probleme me tiroidet dhe regjimin ushqimor q\u00eb ata duhet t\u00eb ndjekin p\u00ebr t\u2019i mbajtur n\u00eb kontroll. Daka u shpreh p\u00ebr moderatorin Alban Musa se problematikat m\u00eb t\u00eb m\u00ebdhaja jan\u00eb me munges\u00ebn e jodit dhe kjo kuptohet te f\u00ebmija sapo…<\/p>\n