Mjeku Shk\u00eblqim Balili i ftuar n\u00eb emisionin \u201cKoha p\u00ebr t\u2019u zgjuar\u201d n\u00eb News 24 theksoi se p\u00ebr t\u00eb qen\u00eb t\u00eb fuqish\u00ebm n\u00eb pleq\u00ebri \u00ebsht\u00eb e domosdoshme t\u00eb kemi nj\u00eb stil jetese t\u00eb sh\u00ebndetsh\u00ebm.<\/p>\n
Ai u shpreh se aktiviteti fizik, dieta e balancuar, gjumi cil\u00ebsor dhe menaxhimi i stresit jan\u00eb faktor\u00ebt kryesor\u00eb q\u00eb ndikojn\u00eb n\u00eb jet\u00ebgjat\u00ebsi dhe mir\u00ebqenie. Plakja fillon q\u00eb n\u00eb mosh\u00ebn 40-44 vje\u00e7 dhe n\u00ebse nuk kujdesemi p\u00ebr trupin dhe mendjen rrezikojm\u00eb probleme serioze si mbipesha, diabeti, s\u00ebmundjet e zemr\u00ebs dhe \u00e7rregullime neurologjike si demenca dhe parkinsoni. Balili shprehet se aktiviteti fizik \u00ebsht\u00eb shum\u00eb i r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm<\/p>\n
Mjeku Shk\u00eblqim Balili: Zoti e ka b\u00ebr\u00eb njeriun me nj\u00eb energji t\u00eb pashtershme, q\u00eb t\u00eb jetoj\u00eb maksimumi deri n\u00eb 150 vjet dhe jeta normale \u00ebsht\u00eb deri n\u00eb 100 vje\u00e7 dhe kjo kuptohet nga m\u00ebnyra e jetes\u00ebs dhe dieta. \u00cbsht\u00eb aktiviteti fizik, dieta, gjumi dhe p\u00ebrballimi i stresit. Stresi kronik t\u00eb krijon gjendje psikologjike dhe t\u00eb krijon plakje t\u00eb parakohshme. Sapo fillon rritja, nis plakja.<\/p>\n
Etapa e par\u00eb \u00ebsht\u00eb lindja, f\u00ebmij\u00ebria, puberteti, adoleshenca, periudha e riprodhimit te femrat, premonopauz\u00ebn dhe monopauz\u00ebn dhe grat\u00eb sot jetojn\u00eb m\u00eb shum\u00eb sesa dikur. Grat\u00eb vuajn\u00eb n\u00eb monopauz\u00eb. Ka gra q\u00eb kan\u00eb probleme n\u00eb k\u00ebt\u00eb mosh\u00eb. Edhe burrat kan\u00eb androgenez\u00eb, q\u00eb do t\u00eb thot\u00eb kur bie testosteroni, q\u00eb bie q\u00eb 40 vje\u00e7. Burri mund t\u00eb lind\u00eb deri n\u00eb 90 vje\u00e7. Por n\u00ebse njer\u00ebzit nuk ushqehen mir\u00eb, futen problemet, si mbipesha, rritja e s\u00ebmundjeve t\u00eb zemr\u00ebs, diabeti, demenca dhe parkinsoni.<\/p>\n
Por, kryesisht \u00ebsht\u00eb diabeti, s\u00ebmundja e zemr\u00ebs. Shenjat e plakjes nisin q\u00eb 40-44 vje\u00e7, kur njer\u00ebzit s\u2019kan\u00eb fuqi t\u00eb ngrihen. Njeriu duhet t\u00eb b\u00ebj\u00eb gjum\u00eb cil\u00ebsor 7-8 or\u00eb, sepse gjumi \u00ebsht\u00eb shum\u00eb i r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm. Duhet aktivitet sa m\u00eb i madh fizik. Shqiptar\u00ebt rrin\u00eb shum\u00eb n\u00eb kafe, duhet t\u00eb b\u00ebjn\u00eb st\u00ebrvitje,<\/p>\n
\n<\/p>\n